Vous avez peut-être déjà entendu parler des bains dérivatifs, cette pratique millénaire popularisée en France dans les années 1980 par France Guillain. Les bains dérivatifs (ou cryothérapie périnéale) qui consistent à rafraîchir la zone de l'entrejambe avec de l'eau froide ou des poches de gel froid, offrent une approche naturelle pour améliorer la santé globale et le bien-être.
L'utilisation de poches de gel froid pour les bains dérivatifs s'avère particulièrement efficace pour soulager les douleurs et l'inconfort au niveau du périnée, tout en ayant des effets bénéfiques sur l'ensemble du corps. En utilisant le froid, cette technique naturelle permet, entre autres, de réduire l'inflammation, d'apaiser la douleur et de stimuler la circulation sanguine.
Dans cet article, nous vous détaillerons les bienfaits des poches de gel froid et les situations dans lesquelles leur utilisation est particulièrement conseillée.
Pourquoi mettre du froid sur le périnée ? Les bienfaits des poches de gel froid
L’application de poches de froid sur le périnée (bains dérivatifs) offrent une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale.
En effet, le périnée est une zone du corps hyper-vascularisée qui interagit directement avec le système circulatoire et l’intégralité du corps. Sa peau, particulièrement fine, permet une pénétration profonde du froid dans les tissus, créant ainsi un léger choc thermique. C’est cet abaissement rapide de la température interne du corps qui est responsable d’une multitude de réactions bénéfiques pour tout le corps.
Voici quelques-uns des nombreux bénéfices de la pratique des bains dérivatifs :
Soulagement des douleurs et des inconforts
Les poches de gel froid appliquées sur le périnée sont reconnues pour leur capacité à soulager les douleurs et l'inflammation de la zone périnéale (règles douloureuses, œdèmes, varices, endométriose, hémorroïdes, etc.) en exploitant les propriétés anti-douleur, anti-inflammatoires et vasoconstrictrices du froid.
Par exemple, après un accouchement, de nombreuses femmes éprouvent des douleurs, soit en raison d'une épisiotomie, de déchirures, ou simplement de la pression exercée pendant le travail. En appliquant une poche de gel froid sur la zone affectée, il est possible de réduire rapidement la douleur grâce à l’effet anesthésiant du froid.
Stimulation de la circulation sanguine
L’application de poches de froid sur le périnée contribue également à améliorer la circulation sanguine. En effet, cela favorise l’alternance des phases de réduction et d’augmentation du calibre des vaisseaux sanguins et fait ainsi office de drainage. Cela permet non seulement d’augmenter le flux sanguin dans la zone traitée, mais aussi de favoriser l'élimination des toxines et des déchets métaboliques.
Amélioration de la digestion
Les poches de gel froid pour le périnée, utilisées dans le cadre des bains dérivatifs, peuvent aussi soutenir une digestion saine en stimulant la circulation sanguine abdominale, en réduisant le stress et en aidant à éliminer les toxines. De nombreux témoignages rapportent une amélioration de la digestion, une réduction des ballonnements et un meilleur transit intestinal après avoir pratiqué régulièrement des bains dérivatifs.
De plus, la fraîcheur au niveau du périnée va réactiver les contractions des fibres musculaires de l’intestin, facilitant la propulsion et l’évacuation des selles. C'est donc une solution naturelle particulièrement efficace en cas de constipation.
Amélioration du sommeil
L’application de poches de gel froid sur le périnée peut également favoriser un sommeil plus profond et réparateur. En effet, le froid agit sur le système nerveux et permet ainsi la libération d’hormones du bien-être telles que les endorphines et la sérotonine. Celles-ci sont responsables d'une sensation de bien-être prolongée qui diminue l'anxiété et améliore la qualité du sommeil.
Vous retrouverez la liste des nombreux bienfaits sur le site de Sister Feel.
Qui peut utiliser les poches de froid sur le périnée ?
Les poches de froid sur le périnée (bains dérivatifs) sont une méthode accessible à toutes les femmes, pour les accompagner à travers les différentes étapes de leur vie. Que ce soit de manière quotidienne, ponctuelle, en prévention… chaque femme peut utiliser des poches de froid selon son propre rythme et ses besoins, favorisant ainsi un bien-être naturel.
Hormis quelques contre-indications, tout le monde peut profiter des bienfaits du froid avec les poches de gel froid Sister Feel !
Voici les principaux cas d'utilisation des poches de froid Sister Feel :
Pour les femmes sujettes à des inconforts chroniques :
- Constipation : l'application de froid sur le périnée va réactiver les contractions des fibres musculaires de l’intestin, facilitant la propulsion et l’évacuation des selles.
- Circulation sanguine : les poches de gel froid peuvent atténuer les sensations de jambes lourdes et les problèmes de varices en améliorant la circulation sanguine dans la zone.
- Troubles du sommeil : le froid agit sur le système nerveux et libère des endorphines et de la sérotonine. Celles-ci sont responsables d'une sensation de bien être prolongée qui diminue l'anxiété et améliore le sommeil.
- Troubles de l'humeur : le froid aide à libérer des hormones du bien-être, favorisant un meilleur équilibre émotionnel en cas de stress et d’anxiété.
- Bouffées de chaleur : l’application du froid sur le périnée aide à renforcer les phénomènes adaptatifs du corps. Cela permet ainsi une meilleure résistance du corps au froid ou de le rafraîchir en cas de fortes chaleurs (canicule, bouffées de chaleur…).
- Douleurs et inflammations de la zone périnéale : que ce soit en cas de règles douloureuses, d'œdèmes, d'endométriose ou d'hémorroïdes, les poches de gel froid apportent un soulagement naturel grâce à leurs propriétés anti-douleur, anti-inflammatoire et vasoconstricteur.
Pour les femmes traversant des périodes de vie sujettes à davantage d'inconforts
- Puberté : certaines jeunes filles peuvent bénéficier de l'utilisation de poches de froid pour atténuer les douleurs menstruelles et les inconforts associés à la puberté.
- (Péri)ménopause : la cryothérapie périnéale peut aider à atténuer les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou les variations d’humeur.
- Grossesse : les femmes enceintes peuvent utiliser les poches de gel froid pour soulager les douleurs et l'inconfort liés aux changements corporels.
- Post-partum : après l'accouchement, les poches de gel froid sont particulièrement utiles pour apaiser la douleur et l'inflammation dans la zone périnéale.
Pour les femmes désireuses de prendre soin d’elles de manière naturelle
Les poches de gel froid sont une excellente option pour celles qui souhaitent profiter des bienfaits du froid afin de se sentir mieux et d'aider leur corps à maintenir son équilibre de manière naturelle.
En cas de doute, il est recommandé de discuter de l'utilisation des poches de gel froid avec les professionnels de santé qui vous suivent. Bien qu'ils ne soient pas tous familiers avec cette pratique, ils pourront vous conseiller au mieux en fonction de votre dossier médical.
Comment utiliser les poches de gel froid pour la zone périnéale ?
Comment préparer un bain dérivatif ?
Rien de plus simple ! Munissez-vous des poches de froid Sister Feel et placez-les au congélateur au moins 1h avant utilisation.
Vous pouvez pratiquer des bains dérivatifs à tout moment de la journée. L'important est de vous écouter et de privilégier votre propre sensation de bien-être, car chaque personne est différente.
Comment utiliser une poche de froid périnéale ?
Après avoir refroidi la poche de froid, insérez-la dans l'étui en tissu et fixez-le à votre sous-vêtement comme une protection hygiénique. Une fois en contact avec la peau de la zone du périnée, la fraîcheur se diffusera doucement pendant environ 1h, apportant un effet bénéfique à tout le corps.
Quelle est la durée d’un bain dérivatif ?
Pour tirer le meilleur parti des bienfaits, nous vous recommandons d'utiliser les poches de froid pendant environ 2 à 3 heures, que ce soit le jour ou la nuit.
Il n'y a pas de limite de temps, chacun peut adapter le rituel en fonction de ses besoins et de ses ressentis. Il est important de noter que plus cette pratique est régulière, plus les effets seront positifs à long terme.
Une fois que la poche de froid a atteint la température ambiante, replacez-la simplement dans le congélateur dans la trousse dédiée.
Découvrez les poches de froid Sister Feel, une solution naturelle et moderne pour profiter des bienfaits du froid !
💬 ”Grâce à la cryothérapie périnéale, j'ai régulé ma rétention d'eau, mes problèmes circulatoires, mon transit et je sens que cela me fait un bien fou quand je l'utilise. Les poches sont très agréables à porter et le froid est très doux ! Je ne m'en séparerai pas et je conseille la cryothérapie périnéale à toutes mes patientes !! Merci Sister Feel ! ” Sarah, cliente Sister Feel
💬 ”J'adore ! Je trouve les poches très agréables à porter. Je ressens un effet bénéfique sur le sommeil et le transit. De plus cela procure un agréable moment de détente*.*” Patricia, cliente Sister Feel
💬 ”J'avais adopté la cryothérapie lors de mon premier post-partum... là je la savoure lors de cette deuxième grossesse ! un indispensable à mon sens pour la grossesse et surtout à ne pas oublier dans la valise de la maternité ! ” Marion, cliente Sister Feel
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