La grossesse et l'accouchement sont des moments incroyablement exigeants pour le corps d'une femme. Durant cette période, il est donc essentiel de prendre soin de soi et d'adopter des pratiques de récupération qui soulagent les inconforts et améliorent le bien-être. Ce sont des périodes pendant lesquelles la prise de médicament est la plupart du temps proscrite, ainsi les méthodes naturelles s’avèrent être de précieux alliés.
La cryothérapie périnéale (appelée aussi bains de siège ou bain dérivatif) ou l'application du froid sur le périnée est une méthode naturelle ancestrale utilisée pour soulager les douleurs et les inconforts pendant la grossesse et après l'accouchement. Cette technique utilise le froid pour réduire l'inflammation, favoriser la cicatrisation et apporter un soulagement rapide et efficace. En résumé : une solution naturelle qui vous aidera à traverser cette période en toute confiance.
Dans cet article, nous explorerons les multiples bienfaits de la cryothérapie périnéale et comment elle peut améliorer le bien-être des femmes enceintes et des nouvelles mamans de manière naturelle.
Cryothérapie Périnéale : Qu'est-ce que c'est ?
La cryothérapie périnéale (parfois connue en France sous le nom de bains dérivatifs ou bain de siège) consiste à appliquer du froid sur la région périnéale à l'aide de poches de froid. Cette méthode est largement utilisée dans le cadre des soins post-partum, mais elle peut également être bénéfique pendant la grossesse pour soulager divers maux (troubles du sommeil, jambes lourdes, constipation, hémorroïdes…)
En effet, appliquer du froid sur la zone périnéale permet sa diffusion en profondeur dans les tissus, créant ainsi un léger choc thermique. Cela provoque une baisse rapide de la température corporelle, ce qui entraîne des réactions positives pour l'ensemble du corps.
Les bienfaits de la cryothérapie périnéale pendant la grossesse
Soulagement des douleurs ligamentaires et musculaires pendant la grossesse
Durant la grossesse, de nombreuses femmes souffrent de douleurs ligamentaires et musculaires en raison des changements corporels et de la pression croissante exercée sur le bassin et le périnée par le poids du bébé.
La cryothérapie périnéale peut offrir un soulagement efficace en réduisant l'inflammation et en engourdissant temporairement les zones douloureuses. L'application de poches de froid sur la région du périnée aide à atténuer ces inconforts, à minimiser les gonflements et à améliorer ainsi la qualité de vie quotidienne des futures mamans.
Méthode naturelle pour réduire les œdèmes et l'inflammation pendant la grossesse
Les femmes enceintes sont souvent sujettes à des œdèmes, en particulier dans la région pelvienne, en raison de la rétention d'eau et de la pression exercée par l'utérus en croissance. L'application de froid peut aider à réduire ces gonflements et l'inflammation associée.
En effet, en améliorant la circulation sanguine et lymphatique, la cryothérapie périnéale aide à resserrer les vaisseaux sanguins et à éliminer l'excès de liquide accumulé dans les tissus, ce qui réduit considérablement le gonflement et permet de diminuer la sensation de lourdeur et d'inconfort dans la zone périnéale.
Soulager naturellement les hémorroïdes pendant la grossesse
Les hémorroïdes sont une affection fréquente chez les femmes enceintes et peuvent persister après l'accouchement. Ces veines enflées et douloureuses dans la région anale résultent le plus souvent (dans le cadre d’une grossesse) de la pression accrue sur les veines du rectum et du périnée.
La cryothérapie périnéale avec Sister Feel peut jouer un rôle préventif en renforçant la circulation sanguine et en réduisant l'inflammation dans ces zones sensibles. Les poches de froid ou les bains de siège sont particulièrement recommandés pour les femmes à risque d'hémorroïdes ou celles qui en souffrent déjà, offrant un soulagement rapide et efficace.
Il est important de souligner que la cryothérapie périnéale ne traite pas directement les hémorroïdes, mais elle peut aider à soulager les symptômes et accélérer la guérison.
Solution naturelle pour le sommeil pendant la grossesse
Le froid peut également jouer un rôle important sur la diminution des troubles du sommeil.
En effet, il agit sur le système nerveux et libère des endorphines et de la sérotonine. Celles-ci sont responsables d'une sensation de bien-être prolongée qui diminue l'anxiété et améliore le sommeil.
De plus, l’application de poches de froid sur la zone périnéale pendant 1h à 2h par jour va impacter le prochain cycle de sommeil et quand on sait à quel point le sommeil peut être perturbé pendant la grossesse : on comprend mieux pourquoi certaines qualifient les coffrets de cryothérapie périnéale Sister Feel de « meilleur allié » !
Sécurité et contre-indications :
⚠️ Par prudence, nous déconseillons l'utilisation de poche de froid au niveau du périnée pendant les trois premiers mois de la grossesse. Bien qu'aucune étude scientifique n'ait démontré d'effets nocifs, nous préférons éviter tout risque et recommandons aux futures mamans de consulter leur médecin.
De plus, chaque grossesse est unique. Si vous avez une grossesse dite "à risque", si vous êtes en parcours de procréation médicalement assistée (PMA), ou si vous avez le moindre doute, nous vous encourageons à solliciter les professionnels de santé qui vous accompagnent. Ils sauront vous conseiller au mieux en fonction de votre dossier médical.
Les bienfaits de la cryothérapie périnéale pendant le post-partum
Un remède naturel pour diminuer la douleur périnéale après l’accouchement
L'un des principaux bienfaits de la cryothérapie périnéale est la réduction de la douleur. Après l'accouchement, de nombreuses femmes ressentent une douleur plus ou moins intense au niveau du périnée, que ce soit en raison d'une épisiotomie, de déchirures, ou simplement de la pression exercée pendant le travail. L'application de froid peut aider à engourdir la zone, réduisant ainsi la sensation de douleur et offrant un soulagement rapide et efficace.
À la maternité, les équipes vous proposeront surement des systèmes D pour appliquer du froid (préservatif rempli d’eau et congelé, serviette hygiénique congelée). Les poches de froid pour périnée s’avèrent plus pratiques et confortables.
Équilibre hormonal et réduction du stress
Le bain de siège moderne peuvent aussi contribuer à réguler les hormones et à réduire le stress, deux éléments cruciaux pour les nouvelles mamans.
En effet, le froid agit sur le système nerveux en libérant des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et les endorphines… favorisant la réduction du stress et la relaxation. Cette détente peut également avoir un effet positif sur l'équilibre hormonal, souvent perturbé après l'accouchement, ce qui contribue à une meilleure santé globale.
Accélération de la guérison en post-partum
Après l'accouchement, certaines femmes peuvent éprouver des douleurs et des traumatismes périnéaux dus à l'expansion et à la distension des tissus pendant le travail.
Les bains de siège avec Sister Feel peuvent contribuer à accélérer la guérison de ces tissus en favorisant la contraction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit les saignements post-partum.
De plus, une bonne circulation sanguine est essentielle pour la guérison des tissus et la promotion d'une récupération rapide. L’utilisation du froid sera particulièrement efficace lorsque des varices vulvaires apparaissent. La sensation de pesanteur et le gonflement des veines pourront rapidement être soulagés.
Nous pouvons aussi vous recommander l’innovation proposée par Emmanuelle : la culotte de contention Pelvinity conçue et fabriquée en France.
Accélération de la guérison après une épisiotomie
L’épisiotomie, une incision chirurgicale pratiquée pour agrandir l'ouverture vaginale lors de l'accouchement, peut entraîner une douleur et une gêne importante pendant la période post-partum. L'application de poche de froid peut aider à soulager cette douleur et accélérer la guérison en réduisant l'inflammation et en favorisant la réparation des tissus.
Les poches de froid Sister Feel peuvent être particulièrement utiles pour les femmes ayant subi une épisiotomie, en offrant un soulagement localisé et efficace.
Comment pratiquer les bains dérivatifs pendant la grossesse et en post-partum ?
Les poches de froid Sister Feel sont l'une des méthodes les plus efficaces pour profiter pleinement des bienfaits du froid. Une fois humidifiées puis placées au congélateur, ces poches peuvent être insérées dans un étui en coton et appliquées directement sur la zone périnéale. Cette méthode offre un soulagement instantané sans aucun risque de brûlure.
Chaque individu étant unique, il est essentiel d'ajuster l'utilisation des poches de froid selon vos propres sensations. Toutefois, pour débuter, nous vous recommandons une utilisation de 2 à 3 heures par jour ou même pendant la nuit. Une poche conserve sa fraîcheur pendant environ 1 heure et demie, donc si elle commence à se réchauffer, nous vous recommandons de la remplacer par une nouvelle. Une pratique régulière permettra de maximiser les bienfaits à long terme.
Soulager naturellement les inconforts de la grossesse et du post-partum grâce à Sister Feel
Sister Feel propose un coffret de cryothérapie périnéale permettant d'appliquer du froid sur le périnée pour profiter de ces multiples bienfaits. Notre coffret est composé :
- des compresses de froid (une alternative aux poches de gel qui va restituer un froid plus doux et longue durée)
- un étui en coton Oeko-Tex pour insérer la poche de froid
- une trousse pour le stockage
- un guide pour vous accompagner dans la pratique et répondre à vos questions
L'ensemble de nos produits sont fabriqués en France 🇫🇷
Témoignages de mamans et de futures mamans
💬 ”Utilisé pendant ma grossesse. Je n’en pouvais plus des bas de contention. J’appréhendais le froid, mais j’ai plutôt ressenti une sensation de fraîcheur agréable et surtout les effets positifs sur les jambes lourdes”.
💬 ”La cryothérapie périnéale m'a sauvée la vie durant mon post-partum me permettant de soulager les douleurs liées à la cicatrisation de mes déchirures ! Je recommande à 100% !”.
💬 ”Bonjour et tout d’abord merci pour cette découverte. Je suis enceinte de 8 mois et clairement les nuits étaient devenues compliquées. J’ai l’impression que ces compresses m’aident beaucoup pour les jambes lourdes et le sommeil”.
💬 ”Encore merci pour ce que vous faites. Enceinte avec les joies que cela accompagne, le coffret est vraiment mon sauveur de cette fin de grossesse pénible et je suis un peu plus sereine concernant le post partum”.
La cryothérapie périnéale Sister Feel offre de nombreux avantages aux femmes pendant la grossesse et le post-partum. En réduisant l'inconfort, l'inflammation, l'œdème et en favorisant une guérison rapide, ce traitement naturel de récupération est un atout précieux pour les femmes qui souhaitent prendre soin de leur corps pendant la période de maternité.
En combinant la cryothérapie périnéale Sister Feel avec d'autres pratiques de soins post-partum, telles que la relaxation, l'alimentation saine, les femmes peuvent favoriser une récupération optimale et retrouver leur bien-être physique plus rapidement.
