Dans le domaine du bien-être et de la santé, il existe une pratique peu connue, mais fascinante : les bains dérivatifs. Cette méthode naturelle, qui consiste à rafraîchir l’entrejambe à l’aide d’eau froide ou de poches de froid, propose une approche naturelle pour améliorer la santé globale et le bien-être.
Dans cet article, nous explorerons les origines des bains dérivatifs, leurs multiples bienfaits, les méthodes pour les pratiquer et comment intégrer les bienfaits du froid facilement dans notre quotidien.
Les origines des bains dérivatifs
- Le pouvoir du froid en médecine
Il est important de noter que le concept de l'utilisation du froid à des fins thérapeutiques remonte à des millénaires.
En effet, Hippocrate, le père de la médecine, vantait déjà les bienfaits du froid dès 400 avant J.-C. De nombreuses cultures à travers le monde ont aussi préconisé l'utilisation du froid comme remède naturel pendant des millénaires (en Scandinavie notamment). Des pratiques telles que les bains en eau froide, les douches fraîches ou l'application locale du froid, sont des exemples de cette utilisation ancienne.
Plus récemment, la cryothérapie corps entier est devenue populaire pour traiter certaines pathologies ou pour les sportifs de haut niveau.
- Les travaux de Louis Kuhne et France Guillain
Les pratiques de bains dérivatifs, ou bains de sièges, trouvent leurs origines dans les travaux du naturopathe Allemand Louis Kuhne au XIXe siècle. Kuhne croyait en la capacité du corps à se guérir lui-même grâce à des méthodes naturelles. Il est surtout connu pour avoir développé la méthode des « bains de sièges», également appelée « bains de siège de Kuhne ».
Un bain de siège consiste à immerger la partie inférieure du corps dans de l'eau froide. Il recommandait souvent cette méthode pour traiter des problèmes tels que la constipation, les maux de tête, les troubles digestifs, etc.
Plus tard, dans les années 1980, France Guillain redécouvre cette pratique et la popularise en France. France Guillain développe la méthode des « bains dérivatifs » pour aider à éliminer les toxines du corps et à favoriser la santé et le bien-être.
Les bains dérivatifs s'inscrivent donc dans cette tradition ancienne de l'utilisation du froid à des fins thérapeutiques, combinée aux connaissances modernes sur le fonctionnement du corps humain qui a permis de mettre en avant le lien entre cryothérapie et ce qui était observé lors de la pratique des bains de siège ou bain dérivatif.
En effet, les effets bénéfiques de l'application de froid au niveau périnéal sont connus de façon empirique depuis de très nombreuses années. Et c'est grâce au développement récent des neurosciences et d’études poussées autour de la thermorégulation que nous pouvons mieux comprendre les effets bénéfiques de l'application de poches de froid au niveau du périnée.
Pour profiter des bienfaits du froid, il existe aujourd'hui des versions modernes, confortables et pratiques, comme ce que l’on propose avec Sister Feel : des poches de froid ergonomiques, pratiques à utiliser, avec un froid doux et longue durée (1 h 30).
Quels sont les bienfaits du bain dérivatif ?
Ces bains consistent en une immersion partielle du corps dans de l'eau fraîche, pendant une durée déterminée ou l’application de poches de froid sur le périnée.
Les bains dérivatifs offrent une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale.
Le périnée est une zone du corps hyper-vascularisée qui interagit directement avec le système circulatoire et l’intégralité du corps. Sa peau, particulièrement fine, permet une pénétration profonde du froid dans les tissus, créant ainsi un léger choc thermique.
C’est cet abaissement rapide de la température interne du corps qui est responsable d’une multitudes de réactions bénéfiques pour tout le corps.
Puisque notre corps cherche à maintenir sa température à 37°C, face au froid il va mettre en place toute une série de mécanismes pour se réchauffer et ainsi entrainer de nombreux effets positifs :
- Il va diriger le sang en priorité vers les organes vitaux (coeur, foie, rein, pancréas, poumon, cerveau) entrainant ainsi une stimulation globale du métabolisme.
- Il va libérer des hormones (endorphine, sérotonine, noradrénaline, dopamine) qui ont une action globale bénéfique (humeur, sommeil, anxiété, douleur, etc.)
Voici quelques uns des nombreux bénéfices de la pratique des bains dérivatifs
- Détoxification du corps
Les bains dérivatifs stimulent le système lymphatique et favorisent la circulation sanguine, ce qui aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps. Cette augmentation du flux sanguin vers les organes de détoxification tels que le foie et les reins stimule leur activité, favorisant ainsi le processus de détoxification. Celle-ci peut contribuer à renforcer le système immunitaire, et donc à prévenir certains problèmes de santé.
- Soulagement des douleurs
Les bains dérivatifs peuvent aider à soulager les douleurs et l'inflammation de la zone périnéale (règles, œdèmes, varices, endométriose, hémorroïdes, etc.) en exploitant les propriétés anti-douleur, anti-inflammatoires et vasoconstrictrices du froid.
De plus, l’application de poches de froid sur le périnée induit un choc thermique, stimulant la libération d'hormones du bien-être telles que les endorphines et la sérotonine. Ce qui peut également contribuer à atténuer la sensation de douleur et soutenir une meilleure récupération.
- Amélioration de la digestion
Les bains dérivatifs peuvent aussi soutenir une digestion saine en stimulant la circulation sanguine abdominale, en réduisant le stress et en aidant à éliminer les toxines.
De nombreux témoignages rapportent une amélioration de la digestion, une réduction des ballonnements et un meilleur transit intestinale après avoir pratiqué régulièrement des bains dérivatifs. De plus, la fraîcheur au niveau du périnée va réactiver les contractions des fibres musculaires de l’intestin, facilitant la propulsion et l’évacuation des selles. Idéal comme solution naturelle en cas de constipation.
- Amélioration du sommeil
Les bains dérivatifs peuvent également favoriser un sommeil plus profond et réparateur. En effet, le froid va agir sur le système nerveux, et ainsi permettre la libération d’hormones du bien-être (endorphines, sérotonine…). Celles-ci sont responsables d'une sensation de bien être prolongée qui diminue l'anxiété et améliore le sommeil.
Vous retrouverez la liste des nombreux bienfaits sur le site de Sister Feel
Comment pratiquer le bain dérivatif ?
- La méthode traditionnelle
La pratique traditionnelle des bains dérivatifs implique une immersion partielle du corps dans de l'eau fraîche, généralement, en se positionnant l'entrejambe au-dessus d’un bidet rempli d'eau froide (environ 10 degrés).
Avec un gant, il faudra ensuite appliquer de l'eau sur les plis de l'aine, en effectuant des mouvements doux et ascendants d'un côté puis de l'autre pendant environ 10 minutes.
- Les bains dérivatifs avec des poches de froid
Pour une approche plus moderne et pratique au quotidien, les poches de froid Sister Feel offrent une alternative ergonomique et discrète. Conçues spécifiquement pour être appliquées sur le périnée, ces poches procurent un froid doux et prolongé (1h30), favorisant ainsi un soulagement efficace.
Leur utilisation s'adapte facilement à vos besoins et à votre emploi du temps, offrant un moyen pratique de bénéficier des bienfaits des bains dérivatifs au quotidien. Pour maximiser les effets sur le long terme, la pratique se fait idéalement entre 2 à 3 h par jour (ou pendant la nuit) de manière régulière et assidue.
- À quelle fréquence et combien de temps pratiquer le bain dérivatif ?
Dans le cadre d'une immersion dans l'eau froide, il est recommandé de pratiquer les bains dérivatifs durant 10 minutes à chaque séance.
Quant à l'utilisation des poches de froid Sister Feel, la durée et la fréquence peuvent être adaptées en fonction de vos ressentis et de vos besoins individuels. Écoutez votre corps et ajustez votre pratique en conséquence pour en tirer le maximum de bienfaits.
- Quels sont les dangers des bains dérivatifs ?
Bien que les bains dérivatifs offrent de nombreux avantages pour la santé, certaines précautions doivent être prises pour éviter tout risque.
⚠️ Il est déconseillé de pratiquer les bains dérivatifs dans les cas suivants : en cas d'extrême fatigue, au premier trimestre de grossesse ou si la grossesse est considérée comme à risque. En cas de parcours en PMA, de syndrome de Raynaud, d'allergie cutanée au froid (urticaire), d'hypersensibilité au froid, ou de cryoglobulinémie.
Consultez toujours un professionnel de santé si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre état de santé avant de pratiquer les bains dérivatifs.
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💬 ”J'adore le bain dérivatif pour ses bienfaits sur ma santé en général et mon humeur également. Pour la période menstruelle, je vois un vrai bénéfice, comme le sommeil d'ailleurs et le bien-être. Belle découverte avec Sister feel”
💬 ”C’est génial de mettre le bain dérivatif à portée de tous et de démocratiser ses bienfaits ! J’ai découvert ça en post-partum pour moi et depuis j’en parle énormément à mes patientes”.
💬 ”J’étais déjà conquise par les bains de siège, mais assez contraignant, alors que là, c'est très pratique d'utilisation et confortable ! Ravie d’avoir découvert Sister Feel”
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