La cryothérapie périnéale à la maison

Envie d'une pratique simple et naturelle pour prendre soin de vous ? Découvrez la cryothérapie périnéale

Pratique ancestrale, parfois connue en France sous le nom de “bain de siège" ou "bain dérivatif", cette méthode naturelle est plébiscitée par de nombreux acteurs du bien-être et professionnels de santé pour stimuler le métabolisme et aider les femmes à mieux supporter les inconforts de nombreuses affections circulatoires, inflammatoires, articulaires, musculaires, immunitaires.

Retrouvez ici nos coffrets pour une pratique "clé en main" : des poches de froid ergonomiques et confortables, un étui en tissu pour le maintien et le confort, une trousse pour le stockage et un livret pour vous guider.

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La cryothérapie périnéale c'est quoi ?

Oui, vous avez bien lu : nous parlons bel et bien de l'application du froid au niveau du périnée ! Depuis des milliers d'années, la médecine se tourne vers le froid pour ses multiples bienfaits : son action anti-inflammatoire, analgésique et vasoconstrictrice (qui resserre les vaisseaux sanguins).

Lorsqu'il est appliqué au niveau du périnée, le froid agit directement sur de nombreux organes. Cette région du corps, extrêmement vascularisée, interagit étroitement avec le système circulatoire et l'ensemble de l'organisme. Sa peau fine permet au froid de pénétrer en profondeur dans les tissus, déclenchant ainsi un choc thermique qui entraîne de nombreuses réactions positives sur le corps.

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Bain de siège / Cryothérapie périnéale : quelles différences ?

Ces deux méthodes proposent le rafraichissement de la zone périnéale afin de profiter des bienfaits du froid et provoquer des réactions positives sur le corps.

Le "Bain de siège" popularisée par Louis Khune, un naturopathe allemand au 19eme siècle consiste à rafraîchir la zone à l'aide d'eau fraiche que l'on applique le plus souvent a l'aide d'un gant de toilette. Les bienfaits décrits reposent sur les connaissances de l'époque ainsi que sur des études empiriques.

La "cryothérapie périnéale" repose sur le même principe et est en quelques sorte la "version moderne". Elle consiste à rafraîchir la zone à l'aide de poches de froid pour profiter des bienfaits thérapeutiques du froid : anti-douleur, anti-inflammatoire et vasoconstricteur.

Le terme plus descriptif de "cryothérapie périnéale" désigne le soin par le froid sur la zone périnéale. Les bienfaits décrits s'appuient sur les études plus récentes de cryothérapie et de neurophysiologie de la thermorégulation qui permettent de mieux comprendre les effets bénéfiques globalement sur le corps.

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Quels sont les bienfaits de la cryothérapie périnéale ?

La cryothérapie périnéale (ou bain de siège) est une méthode simple, naturelle et efficace pour le bien-être des femmes et pour les aider à soulager les inconforts du quotidien.

Appliqué sur le périnée : le froid booste l’organisme et favorise le soulagement de nombreux inconforts de manière naturelle. L'objectif de cette pratique est double :


1. Elle permet à la fois de bénéficier des propriétés du froid anti-inflammatoire, vasoconstrictrice et anesthésiante au niveau de la zone périnéale.

Pour contribuer à soulager les inconforts locaux auxquels les femmes font face : tels queoedèmes, varices vulvaires, hémorroïdes, névralgies pudendales, douleurs post-accouchement, congestion pelviennes, douleurs de règles, endométriose, etc.

2. Elle permet également de nombreuses réactions physiologiques positives sur l’ensemble du corps grâce à un léger choc thermique entraînant ainsi :

  • 🌈 une sensation de bien-être,
  • 🛌 une amélioration du sommeil,
  • 🧻 facilitant le transit
  • 🩸 une amélioration de la circulation sanguine
  • 💦 un effet détoxification
  • ⚡ un effet énergisant
  • 🔥 et permettant de mieux supporter les inconforts de nombreuses affections circulatoires, inflammatoires, articulaires, musculaires, immunitaires.


Qui peut utiliser la cyrothérapie périnéale ?

Aujourd’hui, Sister Feel s'adresse à toutes les femmes et les accompagne dans tous les cycles de vie. Chacune à son rythme et selon ses envies, au quotidien, ponctuellement, en cure, ou en prévention. Pour un bien-être naturel.

Hormis les contre-indications mentionnés ci-dessous tout le monde peut utiliser les poches de froid Sister Feel pour bénéficier des bienfaits de la cryothérapie périnéale (aussi appelé bain de siège).

Voici les principaux cas d'utilisation des poches de froid Sister Feel:

1. Pour les femmes sujettes à des inconforts chroniques

  • Constipation
  • Circulation sanguine (jambes lourdes, varices)
  • Troubles du sommeil
  • Troubles de l'humeur
  • bouffées de chaleur
  • douleurs et inflammations de la zone périnéale : règles, oedèmes, varices, endométriose, hémorroides, etc.

2. Pour les femmes traversant des périodes de vie sujettes à davantage d'inconforts

  • Puberté
  • (Péri) ménopause
  • Grossesse
  • Post Partum

3. Pour les femmes désireuses de prendre soin d’elles de manière naturelle

  • Pour profiter des bienfaits du froid, se sentir bien et aider le corps à maintenir son équilibre de manière naturelle ou lorsqu'on ne peut pas prendre de médicaments

Dans tous les cas, en cas de doutes, nous vous invitons à en discuter avec les professionnels de santé qui vous suivent. Ils ne connaissent pas tous cette pratique mais ils peuvent vous conseiller au mieux selon votre dossier médical

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Quels sont les dangers de la cryothérapie périnéale ?

La cryothérapie périnéale est considérée comme une méthode douce, sans danger pour le corps.

il existe néanmoins quelques contre indications:

En cas d'extrême fatigue

Cela pourrait diminuer encore plus votre vitalité (fin de vie, post-opératoire, absence totale d’énergie...)

1er trimestre de grossesse

Par prudence, nous déconseillons l'usage des compresses de froid au niveau du périnée pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Même si aucune étude scientifique n'a montré d'effets nocifs , nous préférons ne pas prendre de risque et nous invitons plutôt les futures mamans à en parler à leur médecin.

Si vous avez des contractions ou si votre grossesse est considérée comme “à risque”, nous déconseillons l'usage du froid au niveau périnéale

Parcours PMA

Si vous êtes en parcours de PMA - l'équilibre du corps est fragile à ce moment là de votre vie.

Autres

  • Syndrome de Raynaud,
  • Allergie cutanée au froid ou Hypersensibilité au froid,
  • Cryoglobulinémie

Comment utiliser la cyrothérapie périnéale ?

Le moment de la journée importe peu, ce qui compte c'est votre propre sensation de bien-être, car chaque personne est unique.

Voici quelques instructions pour l'utilisation des poches de froid périnéales :

  1. Après avoir refroidi la poche de froid, insérez-la dans l'étui en tissu et fixez-le à votre sous-vêtement comme une protection hygiénique.
  2. Une fois en contact avec la peau de la zone du périnée, la fraîcheur se diffusera doucement pendant environ 1h, apportant un effet bénéfique à tout le corps.
  3. Pour tirer le meilleur parti des bienfaits, il est recommandé d'utiliser les poches de froid pendant 2 à 3 heures, que ce soit le jour ou la nuit. Il n'y a pas de limite de temps fixe, chacun peut adapter le rituel selon ses besoins. Il est important de noter que plus cette pratique est régulière, plus les effets seront positifs à long terme.
  4. Une fois que la poche de froid a atteint la température ambiante, replacez-la dans le congélateur dans la trousse dédiée et remplacez-la par une autre poche si nécessaire.